Muốn sống thọ hơn? Khoa học chứng minh: hãy đọc sách mỗi ngày

Đọc sách và tuổi thọ – Khoa học nói gì?

Đây là phát hiện từ một công trình nghiên cứu quy mô lớn do Đại học Yale (Mỹ) tiến hành, với sự tham gia của 3.635 người thuộc nhóm tuổi trên 50.

Kết quả nghiên cứu chỉ ra rằng những người thường xuyên duy trì thói quen đọc sách có tuổi thọ cao hơn những người không đọc trung bình khoảng 2 năm. Để được tính là người đọc sách đều đặn, bạn chỉ cần bỏ ra tối thiểu 30 phút mỗi ngày cho việc đọc – một thói quen hoàn toàn trong tầm tay của bất kỳ ai.

Những con số ấn tượng từ 12 năm theo dõi

Những người dành hơn 30 phút mỗi ngày để đọc sách có thể giảm đến 23% nguy cơ tử vong sớm. Đây là kết quả từ công trình nghiên cứu kéo dài hơn 12 năm của Đại học Yale với các số liệu thống kê chặt chẽ và có hệ thống.

Đáng lưu ý, các hình thức đọc khác như báo, tạp chí hay chuyên san học thuật cũng có tác dụng tích cực nhất định đối với tuổi thọ, tuy nhiên hiệu quả vẫn kém hơn so với việc đọc tiểu thuyết và sách văn học.

Cách thức thực hiện nghiên cứu

Nhóm nghiên cứu của Đại học Yale không xác lập mối liên hệ y tế trực tiếp giữa đọc sách và tuổi thọ, mà dựa hoàn toàn vào số liệu thống kê thu thập từ những người tham gia – tất cả đều là người lớn tuổi trên 50 với các mức độ đọc sách khác nhau.

3.635 người được phân chia thành 3 nhóm riêng biệt: nhóm không đọc sách, nhóm đọc khoảng 30 phút mỗi ngày và nhóm đọc nhiều hơn 30 phút mỗi ngày. Nghiên cứu còn tính đến nhiều biến số như nghề nghiệp, độ tuổi, chủng tộc, tình trạng sức khỏe, mức độ hài lòng với cuộc sống và tình trạng hôn nhân. Nhưng dù ở nhóm nào, kết luận vẫn nhất quán: tồn tại mối tương quan rõ nét giữa thói quen đọc sách và tuổi thọ của con người.

Chân dung người đọc sách nhiều nhất

Các nhà nghiên cứu phát hiện ra rằng những người đọc sách nhiều nhất thường có xu hướng là phụ nữ, những người đã hoàn tất bậc đại học và có nguồn thu nhập ổn định.

Giáo sư Becca Levy – trưởng nhóm nghiên cứu tại Đại học Yale – khẳng định: "Các số liệu thống kê đã cho thấy lợi ích mà việc đọc sách mang lại thực sự rất đáng kể. Trước đây chúng ta đã biết đến nhiều loại lợi ích rồi, và giờ đây có thêm một lợi ích bất ngờ khác – đó là kéo dài tuổi thọ." Kết quả nghiên cứu đã được đăng tải trên chuyên san Social Science & Medicine.