5 lợi ích tinh thần từ việc đọc sách

5 lợi ích tinh thần từ việc đọc sách

Khi nói đến nơi mọi người có thể tìm sự hỗ trợ tinh thần, câu trả lời không bao giờ chỉ là một – nhưng một điểm xuất phát khá dễ tiếp cận mà ai cũng có thể thử (và khởi đầu luôn là điều mấu chốt) chính là những cuốn sách.

Dù sách vẫn dễ tiếp cận hơn nhiều hình thức trị liệu khác, không phải tựa sách nào cũng có mức giá phải chăng – bước vào bất kỳ nhà sách nào cũng đủ để thấy điều đó. Tuy nhiên, điều khiến sách xứng đáng với mọi nỗ lực là:

Dù bạn đang phải đối mặt với lo âu, trầm cảm, rối loạn cảm xúc hay bất kỳ thử thách tâm lý nào, luôn tồn tại một cuốn sách dành riêng cho bạn. Loài người đã sinh tồn qua nhiều thế kỷ mà không có các dịch vụ chăm sóc sức khỏe tâm thần như ngày nay, và sách từ lâu đã là một trong những hình thức nghệ thuật mang lại sự an ủi và chỗ dựa tinh thần.

Đọc sách không phải là giải pháp toàn năng cho mọi vấn đề sức khỏe tâm thần, song nó có thể nâng đỡ tinh thần theo nhiều cách khác nhau và tạo ra một không gian an lành cho bạn. Sau đây là 5 lợi ích được chứng minh của việc đọc sách đối với sức khỏe tâm lý.

5 lợi ích tinh thần từ đọc sách

1. Đọc sách giúp bạn trở nên đồng cảm hơn

Điều có vẻ bất ngờ nhưng hoàn toàn có thật: sách có thể giúp bạn phát triển năng lực đồng cảm, từ đó cải thiện chất lượng các mối quan hệ. Nguyên nhân là bởi trong tiểu thuyết hư cấu, người đọc được thử thách phân tích hành vi và động cơ của nhân vật, đồng thời nhận biết những tín hiệu cảm xúc tinh tế. Trong cuộc sống hàng ngày, người ta thường quên làm điều này, nhưng những người mê đọc sách lại có xu hướng đặt mình vào vị trí người khác và thấu hiểu họ sâu sắc hơn.

2. Đọc sách giúp bạn ngủ ngon hơn

Rất nhiều người vẫn giữ thói quen dùng điện thoại, máy tính bảng hay laptop ngay trước khi đi ngủ – tất cả đều phát ra ánh sáng xanh khiến não bộ khó thư giãn và chìm vào giấc ngủ. Ngược lại, sách giấy đã được khoa học chứng minh giúp bạn đi vào giấc ngủ nhanh hơn. Vì vậy, hãy gác điện thoại xuống và thay thế bằng một cuốn sách yêu thích.

3. Đọc sách là cách thoát ly lành mạnh

Có nhiều phương cách để thoát ly khỏi thực tại – một số lành mạnh hơn những cách còn lại. Sách là một cách khá an toàn để tạm bước ra khỏi thế giới đôi khi đầy áp lực này. Sự thật đơn giản là sách có thể là một hình thức trốn thoát, nhưng suy cho cùng, mỗi người đều cần không gian riêng của mình – và đó chính là lúc lối thoát lành mạnh bắt đầu phát huy giá trị.

4. Đọc sách giúp bạn thông minh hơn

Hai nhà nghiên cứu Anne E. Cunningham và Keith E. Stanovich trong công trình "What Reading Does For The Mind" (Điều đọc sách làm được cho trí não) đã chứng minh rằng đọc sách giúp nâng cao trí tuệ. Đọc sách không chỉ giúp bạn tiếp thu kiến thức mới mà còn giúp củng cố và duy trì kiến thức đó theo thời gian. Có thể bạn không nhận ra mình đang liên tục tiếp nhận thông tin mới, nhưng thực tế là vậy đấy.

5. Đọc sách có thể là liệu pháp chữa lành

Nếu các chương trình truyền hình, điện ảnh và âm nhạc đều có khả năng khơi dậy cảm xúc và gợi về những ký ức xa xăm, thì tại sao sách lại là ngoại lệ? Một nhà nghiên cứu tại Đại học Mỹ đã tìm hiểu chủ đề này và kết luận rằng giống như các loại hình nghệ thuật khác, sách có thể trở thành liệu pháp chữa lành bằng cách mang đến cho người đọc cái nhìn sâu sắc về những gì họ đang hoặc đã trải qua. Chẳng hạn, nếu bạn đang cố gắng vượt qua một mối quan hệ khó khăn, một cuốn sách cùng chủ đề có thể giúp bạn tìm thấy câu trả lời hoặc con đường vượt qua.

Kết luận

Đọc sách mang lại những lợi ích vượt xa những gì chúng ta thường nghĩ đến. Hãy dành ít thời gian mỗi ngày để đọc sách và tận hưởng những tác động tích cực mà nó đem lại cho sức khỏe tinh thần. Khám phá thêm nhiều tựa sách hay tại Truyện Ngược.

Phương Thảo (Theo Bustle)